Nah, help en inspireer elkaar.

Rust in je hoofd met een niet-aangeboren hersenletsel

Gepubliceerd op 6 juli 2021 om 22:38

Rust in je hoofd met een niet-aangeboren hersenletsel

Rust in je hoofd door meditatie 

 

Sinds een tijdje ben ik begonnen met meditaties om rust te krijgen in mijn hoofd door mijn niet-aangeboren hersenletsel.

Telkens komt het weer terug in de boeken die ik lees. Ik ben die adviezen gaan opvolgen en mediteer tegenwoordig ook.

 

In het begin was ik er nogal sceptisch over, en had zoiets van dat ga ik toch niet doen. Maar toch ben ik het wel gaan doen. 

 

Ik merk dat ik er rustiger van word in mijn hoofd. Maar ook mijn ademhaling wordt weer rustiger. 

 

Als ik na 15 of 20 minuten stop met mediteren en mijn ogen weer open voel ik me ontzettend rustig en kalm. Ik probeer het ongeveer twee tot drie keer per dag te doen.

 

Ik gebruik de app meditation moments. Hier worden meerdere meditaties gegeven, en er staat ook rustgevende muziek in. Ook vind je in de app meerdere ademhalingsoefeningen.

 

Je kan ook mediteren zonder deze app maar ik vind het persoonlijk heel erg fijn om het met te doen.

Ik hoop dat meer mensen met een niet aangeboren hersenletsel wat heeft aan meditatie. Ik voel me er kalmer door en rustiger in mijn hoofd. 




«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.